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Gesund und fit im Beruf und Alltag
Dieses Seminar ist konzentriert auf eine Verbesserung der Gesundheit und Fitness zur Förderung der eigenen Zufriedenheit und zur Steigerung der Leistungsbereitschaft und -fähigkeit im Beruf.
Ziele
Das Seminar versetzt die Teilnehmer in die Lage, Zusammenhänge zwischen Ernährung, körperlicher Bewegung und der geistigen Leistungsfähigkeit zu erkennen und individuelle Gesundheitsstrategien für das eigene Leben zu entwerfen.
* Der Mensch wurde nicht für den Bürosessel geschaffen. "Der Vogel fliegt, der Fisch schwimmt und der Mensch läuft" (viel zu selten)
* Einfache und effektive Morgengymnastik
* Getränke: der hohe Bedarf des Körpers und die Auswirkungen auf die geistigen und körperlichen Kräfte
* Essen: Welche Komponenten die Konzentrationsfähigkeit fördern oder senken
* Kraftsport und Ausdauersport: Ziele und Vorgehensweisen
* Welche sportlichen Übungen Sie "unentdeckt" durchführen können: im Büro, zu Fuß, im Auto ...
* Der Zusammenhang zwischen körperlicher Bewegung und der Schlafqualität
* Die unterschätzte Bedeutung des Schlafzeitraums
* Autogenes und mentales Training: Die Wirkung auf den Körper
* Ziele leichter mit Sport und Lebensfreude erreichen
Teilnehmer
Dieses Seminar richtet sich an alle, die eine Verbesserung der Gesundheit und Fitness zur Förderung der eigenen Zufriedenheit und zur Steigerung der Leistungsbereitschaft und -fähigkeit erreichen wollen.
Dauer 1 Tag |
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